بركة النباتات

القيم الغذائية للبطاطا - وهذا في الداخل

Pin
Send
Share
Send


البطاطا تحظى بشعبية كبيرة باعتبارها مرافقة لجميع الأطباق. لكنها لذيذة أيضا من تلقاء نفسها. ولكن ما هو هناك في البطاطا الصغيرة؟ ستجد هنا طاولة البطاطس الغذائية مع جميع المعلومات الغذائية الهامة.

المعلومات الغذائيةلكل 100 غرام
طاقة
سعرة حرارية70
شحمتتبع
الكربوهيدرات15
المعادن (ملغ)
الصوديوم (نا)155
البوتاسيوم (ك)380
الكالسيوم (كاليفورنيا)5
المغنيسيوم (المغنيسيوم)14
الفوسفات (ف)30
الحديد (الحديد)0,4
الزنك (الزنك)0,3
الفيتامينات
بيتا كاروتين (㎍)5
فيتامين ه (ملغ)0,1
فيتامين ب 1 (ملغ)0,07
فيتامين B2 (ملغ)0,03
فيتامين ب 6 (ملغ)0,14
حمض المهر (㎍)10
فيتامين ج (ملغ)10

فيديو: تعرف على القيمة الغذائية للبطاطا الحلوى. يجهلها الكثير!!?? sweet potatos (ديسمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send